◆ 经期宜保暖，忌食生冷或刺激性食物。◆ 平日多做经穴按摩，持之以恒，经前一周更需加强。◆ 消除焦虑、紧张及恐惧，保持心平气和，勿急躁，注意精神调养。◆ 避免长期处于冷气房，若无法避免，需要注意保暖。◆ 锻练身体并持之以恒，多运动增强体能。◆ 规律起居，充足睡眠，保持精神充沛。