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心理学家认为，性梦是一种正常的性生理和性心理行为。性梦的发生与体内性激素水平、性心理有密切关系。对于女性来说，性梦发生的活跃期多在 20―40岁之间。随着性生理与性心理逐渐成熟，女性也会出现性冲动。这种性冲动在清醒状态下被理智所抑制，然而在进入梦乡时，却不受任何束缚，并通过大脑皮层的兴奋灶而活跃，于是便出现了形形色色的性梦。性梦也可来源于意识中“原我”的欲望。“原我”活动全部是潜意识活动，它满足人的一切本能需求，而不考虑社会伦理道德标准尺度的衡量。此种性梦便丰富多彩，但往往令人啼笑皆非。
从生理学角度看，性梦是一种正常的生理现象，女性在排卵期和月经前期，性欲比较旺盛，偶尔出现一次梦交或每隔十天半月与“梦中情人”温存一番，完全是正常现象。性梦的自然宣泄，类似一种安全阀的作用，可以缓和累积的张力，有利于性器官功能的完善与成熟。 如果某一段时间不与配偶一起生活，女性的这种性梦应是一种正常宣泄，并非病态。
多数情况下，性梦中的性对象是不可选择的。据性心理学家统计，性梦的对象，不相识的异性占23%，仅有一面之交的异性占56%。有些人期望与自己眷恋的心上人在梦中相会，但往往难以如愿，梦中 “情人”以不相识者居多，有的甚至出现违背本人的意愿或伦理道德的性梦行为。性梦不是一种邪恶现象，不必为此而焦急忧虑，更不必产生背叛丈夫或对丈夫不贞的内疚心理。
当然，假如性梦过于频繁，则要找找原因。例如过度劳累，手淫过频、过强烈，内裤穿得过紧，刺激摩擦阴部，外生殖器不正常，充血刺痒，或泌尿系统炎症等。如果属外界因素影响，可及时找医生对症治疗。倘若是心理上存在较大的压力和负担，则可找心理医生进行心理咨询，消除性梦者的精神压抑和负罪感，也可少量服用药物进行对症治疗，以改善睡眠。
总结一下，梦的动作方式主要有以下几种：
凝缩：将多种隐义集中简化以一种象征出现。如美丽的花朵即是许多心爱事物的象征。
移置作用或转换：指将被压抑的观念或情调换成一种不重要的观念，而在梦中却居主要地位，如在花园中赏花、采花等。
戏剧化：将抽象的隐义变换成具体的形象，如一个妇女梦见自己被马践踏，往往是代表她内心顺从了男人的要求。
润饰或者加工改造：即将无条件的东西，精心制作改造为有条理的梦境，以便蒙混过关。如梦见自己和某个偶像明星在某个地方充满柔情蜜意地亲热。