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必要的文胸
不要相信网络上的传言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，实际上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会觉得非常舒服，所以无需要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。
侧卧或仰卧
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，可是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，引起乳房提前老化，皮肤松弛。假使已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
消灭丘疹
假若想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液，最好在睡前进行，这时候皮肤吸收得快，还可以防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成份的乳液轻轻涂抹，帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成份的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。