月经期是女性的一个特殊时期，在此期间女性总会遇到一些烦恼。痛经、月经不调等一直困扰着很多女性朋友。因此要想改善这种情况，饮食保健工作一定要做到位，否则会加重病情。那么女性经期应如何饮食呢？下面一起来看看专家给出的几个经期饮食建议。Ir3心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

适量吃些芒果。女性在月经期间，身体比较虚弱，抵抗力较低。然而，芒果中富含钾、钙、维生素等多种营养物质，对抗癌、防便秘等十分有益。此外芒果对肾脏以及血液的清洁都有一定的好处。因此，经期可以适量的吃些芒果。Ir3心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

不宜吃甜食。甜食经常被用来发泄情绪、舒缓压力。但是在月经期，女性千万不可吃甜食。经期吃甜食或许可以暂时止痛，但长期刺激神经，很可能会成瘾。下次月经来，你只会感到更痛，最终使情况变得更糟。尽量少吃苦味。苦味食物具有清热功效，对消除疲劳、健脾开胃等具有一定促进作用。但是出于生理期的女性不宜多吃苦味食物。苦味多属寒性或凉性，经期过度食用，容易导致痛经、闭经等疾病。Ir3心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

切忌暴食西瓜。夏天天气炎热，人们常会食用西瓜来解暑。西瓜虽然具有很好的解暑效果，但是没有节制的吃，会损害脾胃，还会引起月经不调、痛经、闭经等妇科疾病。所以夏季女性不宜暴食西瓜，对于月经期的女性更不宜享用。两性私房话温馨提示：以上就是对经期饮食建议相关知识的介绍，希望对您有帮助。为了避免经期的各种烦恼，女性朋友们一定要注意经期保健，牢记上述几点，才能保持身体健康，轻松的度过经期。Ir3心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事