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女性每个月都会有那么几天，月经虽说是女性正常的生理表现，但是却给不少女性带来的众多烦恼。注重经期保健，在日常生活和饮食方面多注意就会减轻经期不适症状。接下来小编就为大家介绍一下女性经期保健的七大秘诀。
经期卫生保健性发育、性成熟既然是青春期发育的显着特征，所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。要正常度过月经期，应注意经期卫生。
保持外阴清洁月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。注意保暖经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。经期用品保洁注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。
精神保养经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。饮食保养少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。两性私房话温馨提示：女性经期保健的七大秘诀就先为大家介绍到这里，通过上述介绍，相信大家现在对经期保健知识有一定了解了吧。希望女性朋友们都能做好经期保健工作，这样才能健康的度过经期。