心结网
热门搜索：
- 避孕
- 性生活
- 阴部
- 自慰
- 怀孕
经期会带给女性很多的困扰，但却是女性美丽养生的好时候，所以女性朋友们要善于抓住这个时机。那么，女人应怎样做有助经期养生呢？女性经期养生就要从日常生活方式着手，下面我们就来看看女性经期养生必做的几件事。
每天保证充足睡眠。睡眠对女性养生来讲特别重要，尤其是经期的女性。经期由于体内荷尔蒙水平上升，所以女性皮肤会达到最佳状态。如果每天保证9个小时的睡眠时间，就会让皮肤更加光滑，有弹性。睡眠质量好能让你在第二天中保持充分体力，还有助于缓解痛经。
强清洁皮肤。在月经期间，不少女性肌肤也会出现暗沉、粗糙、长痘痘等情况。所以，清洁皮肤是经期女性的一个重要任务。每天保证最少要洗两次脸，去除脸上的脏东西。对于长痘部位可以用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。做舒缓的按摩。我们都知道经期是可按摩身体的，因为按摩会影响血流运行。但是专家指出，舒缓的按摩是可以的，不仅能放松肌肉，还可以减轻经痛。经常进行舒缓按摩会起到瘦身效果哦。
做暖水足浴。工作的一天，在睡觉前做一次暖水足浴，可以放松全身，促进血液循环，还能帮你排出体内毒素，并能缓解痛经。所以经期女性做足浴十分合适，保证每次15分钟左右。两性私房话温馨提示：以上就是对女性经期养生必做的几件事情的介绍，希望对您有所帮助。经期女性更要注重自身的保养，有助于缓解经期各种不适，让你在经期中自然的变美。