每日保证充足的睡眠也是缓解疲劳的一种方式，尤其是在中午的时候，上班族们一定要进行午休，通过午休可以缓解工作的压力以及身体的疲劳，然后以更好的精神状态面对下午的工作。　　一、穴位按摩缓解疲劳　　1、太阳穴　　位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。　　具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。　　2、百会穴　　位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。　　具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。　　更多的精彩文章，尽在男性频道：http://man.ewsos.com/男性热文Top10 2012-3-28 29473搞笑图解：避孕套N种用法 16127戏说男人“打飞机”八大好处 12753它够长吗 必知阴茎增长小妙招 8954众男自曝 男人射精真实感觉 7512使用避孕套11大囧况大公开 6344为性福 常按七大养生穴位 609218种最富有创意厕所标志 5890追究避孕套破裂原因及急救法 5341男人洗澡有讲究 你洗干净了没 3894腹部按摩操 让毒排出更easy！3、风池穴　　位于头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。　　具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。田小雨　　二、日常小动作缓解疲劳　　1、两人互背　　做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快，消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。　　2、挺胸弯腰　　做法：站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。　　3、全身摇摆　　做法：身体直立，向上举起双臂（也可以两臂自然下垂），然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张。　　4、眼保健指压法　　做法：双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。　　更多的精彩文章，尽在男性频道：http://man.ewsos.com/男性热文Top10 2012-3-28 29473搞笑图解：避孕套N种用法 16127戏说男人“打飞机”八大好处 12753它够长吗 必知阴茎增长小妙招 8954众男自曝 男人射精真实感觉 7512使用避孕套11大囧况大公开 6344为性福 常按七大养生穴位 609218种最富有创意厕所标志 5890追究避孕套破裂原因及急救法 5341男人洗澡有讲究 你洗干净了没 3894腹部按摩操 让毒排出更easy！

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