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男人一旦到了中年，不管是生理还是心理都会发生很大变化。这个时候，更应该注重男人保健，在饮食习惯、生活方式等方面进行适当的调整是很有必要的。那么，中年男人应如何做好保健呢？下面就跟随小编来了解一下吧。
一、戒烟吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。小贴士：所有的烟民都知道“吸烟有害健康”，为什么还要吸呢？烟瘾难耐呀。于是，一次次“断奶”，一次次又捡起来。其实，这很正常，专家告诉我们，许多人往往需要几次才会彻底成功。