男人可以通过“性保健操”来延缓衰退，增强性能力，让自己在夫妻中更有激情。

　　按摩器官

　　男人躺在床上仰卧，双手掌相对，按摩阴茎1分钟～2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔，精力要集中，按摩至阴茎立挺为宜。

　　环推会阴部

　　男人用右手大鱼际自阴毛处，沿阴囊左侧斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20次～30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎兴奋勃起时最佳。

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