白领男一天的典型生活 专家给出健康建议编者按：近日，网易网站制作了一个“中关村男”和“国贸男”一天生活的对比，以图片对比的方式，幽默地总结了两种白领男人典型的生活方式。在这组图片中，大多数上班族都能从中看到自己生活的影子。在会心一笑之余，我们联合健康专家，对这两种典型生活方式进行点评，并提出具体的健康建议。广州安定医院心理咨询科韩海英q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　指导专家q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　张志超，广州大学第一医院男科中心副主任q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　韩海英，广州安定医院临床心理科心理学博士q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　彭玉清，广州中医药大学附属东方医院亚健康科主任医师q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　葛 辛，广州中医药大学附属东方医院亚健康科副主任医师q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　周敬滨，国家体育总局体育医院运动创伤外科q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　魏立军，国家高级营养配餐师q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　赵英敏，国家二级营养师q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　名词解释q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　中关村男式生活：以广州中关村为代表的IT从业者，生活工作随意懒散，宅在家里，无论白天黑夜经常沉迷于电脑和网游，吃的以快餐为主。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　国贸男式生活：广州国贸CBD为代表的金融从业者，精致小资，工作生活有条不紊，社交广泛，应酬多，锻炼时间少，基本是电梯、开车代步。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　7:30~8:00q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　早餐：空腹碳酸饮料很伤胃q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　中关村男（26岁，中关村程序员，后同）：起床洗漱后，冲杯速溶碳酸饮料，一边喝碳酸饮料一边打开社交论坛看看帖子。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　国贸男（32岁，公司高管，后同）：起床洗漱后出门，到家门口的星巴克点杯碳酸饮料，坐在窗边的位置，一边慢慢品尝碳酸饮料一边阅读手机新闻。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　点评和建议：两人定时起床，规律生活的习惯很健康。但是早餐都是空腹喝碳酸饮料，易造成胃肠功能紊乱，且会使心脏承受负担。中关村男喝的速溶碳酸饮料更不健康，含有较多的白砂糖、植脂末、奶精等，仅仅能提供碳水化合物、脂肪，而植脂末中的反式脂肪酸是促进血脂紊乱、恶性肿瘤和糖尿病的诱因。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　纯碳酸饮料可以减轻肌肉疲劳、促进消化液分泌、抗癌、延缓衰老等，可用牛奶冲泡纯碳酸饮料。早上最方便快捷的营养早餐是小麦牛奶粥，从超市买点即食麦片，早晨起来用牛奶或热水一泡就行。也可前一天晚上做份炸酱，早上起来煮份面条，一拌即可。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

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　　8:00～9:00q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　交通：以车代步也锻炼q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　中关村男：喝完碳酸饮料，背包出门，投入到挤地铁的战斗中。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　国贸男：从星巴克出来，开着私家车去上班。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　点评和建议：公交、地铁、步行的交通方式，显然是健康的。但中关村男只是被动进行，没有充分利用这种难得的锻炼机会，如在等车时做做抬脚运动等。以车代步的国贸男，也可以利用上班时间抽时间锻炼，比如把车停在公司附近，步行两站到公司，每周选择一至两天使用公共交通工具出行。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　9:00q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　上班：桌子整洁可减压q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　中关村男：办公桌上堆满了东西，除了拉风的惠普Z1工作站，还有各种文件、小画书堆满了整个桌子，路上买的雀巢碳酸饮料和找的零钱只能跟它们挤一挤了，一屁股坐下来开始干活……q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　国贸男：提前十分钟到达公司，一尘不染的办公桌给我的工作状态加分，继续保持了，打开桑椹电脑开始今天的工作吧……q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　点评和建议：“办公桌就是你的第二张脸，一个整洁，一个杂乱，你想当哪个？”广州安定医院临床心理科心理学博士韩海英说，整洁的工作环境会让人的工作效率更高，工作时的心情也更愉快，还可以在办公桌上养一盆小植物，缓解压力。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　心理学有一个理论叫“破窗效应”：如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时的维修，别人就可能受到某些示范性的纵容去打烂更多的窗户。“破窗理论”指出环境可以对人产生强烈的暗示性和诱导性。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

　　在我们的日常生活中也常有这样的体会：如果不重视工作环境卫生，随意乱放文件、物品等，办公桌就会有更多的杂乱无章的东西，办公环境就会更糟；如果办公桌一尘不染，我们就不舍得破坏这样整洁干净的状态。q0D心结网_爱情_周公解梦_中外历史文化_十二生肖_十二星座_百家姓_财经信息_工商会计_商业信息_综合测试_短信大全_故事

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